Léto je obdobím, kdy si konečně můžeme dopřát více času venku, nasávat sluneční paprsky a nechat pokožku získat ten přirozeně opálený, zlatavý nádech, který většina z nás považuje za znak zdraví a přitažlivosti. Slunce ale není jen náš letní spojenec – je to také silný živel, který má na naši pleť zásadní vliv. Zatímco opálená pokožka může vypadat krásně, její dosažení bez správné ochrany může vést k problémům a zdravotním obtížím, které si často uvědomíme až příliš pozdě.
Rizika opalování
Přímé sluneční záření bez ochrany může pokožku poškodit už během několika desítek minut. Krátkodobě hrozí zarudnutí, podráždění a bolestivé spáleniny či puchýře. Dlouhodobé vystavování pokožky UV záření bez ochrany však přispívá k jejímu stárnutí, vzniku pigmentových skvrn, ztrátě pružnosti a v horším případě ke vzniku kožních onemocnění včetně onkologických. Proto je důležité přistupovat k opalování vědomě – užít si slunce, ale zároveň pokožku chránit vhodným způsobem.
Znáte svůj fototyp?
Ne všichni jsme stejní, co se týká schopnosti opálit se nebo naopak spálit. Lidé se světlou pokožkou, zrzaví nebo blond s pihami, patří obvykle do fototypu I nebo II a jejich pokožka reaguje na slunce velmi citlivě. Často zčervená, než získá jakýkoli nádech opálení.
Naopak tmavší fototypy (IV a vyšší) mají vyšší množství přirozeného melaninu, a tudíž vyšší ochranu před sluncem. To ale neznamená, že mohou slunce ignorovat. Všichni – bez ohledu na odstín pleti – by měli používat kvalitní opalovací krémy na tvář a tělo, které chrání před UVA a UVB zářením.
První pomoc a každodenní péče
Ani sebelepší ochrana občas nezabrání nehodě, například si zapomenete natřít ramena po koupání nebo podceníte sílu odpoledního slunce. Pokud už ke spálení dojde, je důležité reagovat rychle: chlaďte postižené místo (nejlépe čistou a vlažnou vodou), vyhněte se dalšímu slunění a pokožku zvláčněte hydratačním a zklidňujícím přípravkem – ideálně s panthenolem nebo aloe vera. V každodenní letní péči nezapomínejte ani na pravidelné čištění pleti a použití nekomedogenních produktů, které pokožku nezatěžují.
Léto není jen o slunci
Krásná a zdravá pokožka v létě není jen výsledkem používání kvalitní kosmetiky. Důležitou roli hraje i životní styl. Hydratace je naprosto klíčová, a to nejen zvenčí pomocí hydratačních krémů, ale především zevnitř. V létě se potíme více než obvykle, a proto bychom měli denně vypít minimálně dva až tři litry pramenité vody. Vyhněte se nadměrné konzumaci alkoholu a energetických nápojů s vysokým obsahem kofeinu, které tělo odvodňují. Dopřejte si naopak ovoce a zeleninu bohatou na antioxidanty, lehkou stravu a pokud možno pravidelný pohyb, ideálně v ranních nebo večerních hodinách, kdy nejsou teploty ještě tak vysoké.
